Bikini Boost Kick Start 2022 -verkkovalmennus
  • Bikini Boost Kick Start 2022 -verkkovalmennus

Bikini Boost Kick Start 2022 -verkkovalmennus

Suomen ensimmäisen bikinivalmennuksen suunnittelijan Satu Kalmin luoma valmennuskokonaisuus naisille!

99.00 €
0 ARVIOTA  

Bikini Boost Kick Start 2022 -verkkovalmennus

- +

Lisää ostoskoriin

Toimitus heti sähköpostitse! Startti 10.1.2022.

  Lisää suosikkeihin


Tuotekuvaus
-

Bikini Boost on kymmenen viikon valmennus, joka on Suomen ensimmäisen bikinivalmennuksen suunnittelijan Satu Kalmin luoma valmennuskokonaisuus naisille. Tämä valmennus sisältää kaiken, mitä tarvitset unelmiesi bikinikropan saavuttamiseen.

Tavoitteletko kiinteää sekä sopivan lihaksikasta bikinikroppaa? Tämä valmennus
on juuri sinulle! Tavoitteenasi voi olla lihaksen kasvatus, kiinteytyminen tai
rasvanpoltto, sillä Bikini Boost sisältää tehokkaat ruokavaliot sekä treenit
tavoitteesi saavuttamiseksi. Voit treenata salilla tai kotona. Valmennus sopii kokeneemmalle treenaajalle tai sellaiselle, jolle treenimaailma on hiljattain tullut tutuksi ja joka haluaa nostaa tavoitteensa seuraavalle tasolle. Salitreenit voit suorittaa myös vaikka kotisalilla, sillä liikkeisiin saat korvaavia vaihtoehtoja. Kotitreeneissä voit käyttää välineitä kuten kahvakuulaa, käsipainoja tai vastuskuminauhoja, mutta se ei ole pakollista. Treenit ovat tehokkaita myös kehonpainolla.

Bikini Boost -valmennus sisältää ruokavaliot lihaksen kasvatukseen sekä rasvanpolttoon ja tässä valmennuksessa halukkaat pääsevät myös testaamaan kisadieetille valmistavaa ruokavaliopohjaa sekä saliohjelmaa 10 viikon ajan.

Ruokavalioiden lisäksi mukana on laaja valikoima tehokkaita treenejä salille ja kotiin. Valmennus sisältää oman salitreenipankin, josta jokainen voi valita itselleen mieluisan saliohjelman valmennuksen ajaksi. Treenipankissa on mukana 2-,3- ja 4-jakoiset saliohjelmat, 3-jakoinen volyymiohjelma dieettiläisille, sekä spesiaalilisänä yksittäisiä treenipäiviä pakaroille, olkapäille sekä vatsalihaksille. Mukana on yhteensä 6 erilaista saliohjelmaa sekä 6 erilaista spesiaalitreenipäivää. Nämä yksittäiset treenipäivät mahdollistavat lihasryhmien painottamisen, sekä tarjoavat hauskaa vaihtelua treeniviikkoon halukkaille.

Treenipankki mahdollistaa monipuoliset salitreenit, sekä erilaiset viikot. Treeniohjelmaa voi halutessaan vaihtaa, mutta se ei ole pakollista. Halukkaat voivat myös treenata Sadun mukana 4-jakoisella alakroppapainotteisella ohjelmalla, jolla Satu treenaa kohti kisoja. Tämä ohjelma päivityksineen on myös mukana salitreenipankissa.

Mukana on yhteensä 13 kappaletta kotitreenejä, jotka voi suorittaa ilman välineitä, poikkeuksena kaksi kahvakuulatreeniä.

Ruokavalioista löytyy maidoton vaihtoehto sekä kasvis- että vegaaniversiot. Valmennukseen kuuluu myös laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille.

Mukana on myös 10 herkullista reseptiä, jotka on suunniteltu ruokavalioihin sopiviksi.

Ruokavaliot ja treeniohjelmat ovat osa valmennusta, mutta mukana on paljon muutakin. Bikini Boostin yksi tärkeimmistä osa-alueista on henkinen hyvinvointi ja valmennuksessa keskitytään myös mentaalipuolen valmennukseen. Tässä valmennuksessa valmentaja, tiimi ja yhteisö ovat tukenasi tiiviisti koko matkan ajan.

Keskustelufoorumin kysymys- ja vastauspalstalla voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille. Saat viikoittain valmentajaltasi viikkovideon, jossa käsitellään dieettiin sekä treenaamiseen liittyviä aiheita. Lisäksi valmentaja pitää suljetussa Facebook- ryhmässä livelähetyksiä, joissa käsitellään mm. henkistä hyvinvointia, annetaan vinkkejä dieettiin sekä vastataan kysymyksiin ja otetaan aihetoiveita vastaan.

Bikini Boost on paljon enemmän kuin pelkkä verkkovalmennus, se on elämäntapa, jota on mahdollista jatkaa ympäri vuoden! Saavuta unelmiesi bikinikunto pysyvästi!

Ravintovalmennus:

  • Valmennuksen aikana päivittyvä ruokavalio lihaksen kasvatukseen/ylläpitoon
  • 2 erilaista päivittyvää dieettiruokavaliota
  • Kisadieettiä mukaileva ruokavalio rasvanpolttoon
  • 10 herkullista, ruokavalioon sopivaa reseptiä
  • Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille
  • Kaikki ruokavaliot myös maidottomina, kasvis- sekä vegaaniversioina

Treenivalmennus:

  • Laaja saliohjelma treenipankki, jossa on mukana: Sadun kisadieetti treeniohjelma, 2 erilaista 2-jakoista saliohjelmaa, 2 erilaista 3- jakoista saliohjelmaa, 4-jakoinen saliohjelma sekä spesiaalitreenejä pakaroille, keskivartalolle sekä olkapäille
  • Kotitreenit voi suorittaa kehonpainolla tai vastuskuminauhoja, käsipainoja tai kahvakuulaa käyttäen
  • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun
  • Liikevideot, joissa opastetaan oikeat suoritustekniikat

Valmentajan tuki:

  • Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu
  • Valmentajan viikkovideot
  • Satu Kalmin aktiivilivet Facebook-ryhmässä. Mukana mm. yhteistreenejä kotona, ulkona ja salilla sekä venyttelyä
  • Aktiivinen Facebook-ryhmä tsemppareineen
  • Foorumi, jolla voit keskustella muiden osallistujien kanssa

Mitä muuta:

  • yhteistapaaminen Tampereella, jos koronatilanne sen sallii


Valmennus starttaa 10.1.2022!




Valmennuksen ruokavalio
+
FAQ
+
Mikä Facebook-ryhmä?
+
Valmennuksen treenit
+
Valmentajan konsultaatio
+
Valmennuskokonaisuus
+
Mikä on valmennusjärjestelmä?
+
Päävalmentaja
+
Team
+
Kuka vastaa kysymyksiin ja missä?
+
Maksaminen liikuntaeduilla
+
TUOTEARVOSTELUT
+






Loading...