X


30.06.2020 ARTIKKELIT VALMENNUS RUOKAVALIO

10 hyvää syytä aloittaa treenit tauon jälkeen






1. Terveys: Hapenottokyky ja koko elimistön hyvinvointi paranevat, kun harjoittelet säännöllisesti. Samalla liikunta ehkäisee monia sairauksia, kuten diabetesta.


2. Tukilihakset: Tukilihakset ja luusto vahvistuvat, mikä voi vaikuttaa esim. osteoporoosin esiintymiseen vanhempana.


3. Aineenvaihdunta: Aineenvaihdunta paranee nopeasti ja se jos mikä auttaa painonhallinnassa ja hyvinvoinnissa. Ruoansulatuselimistö, eli vatsakin toimii paremmin kun harrastaa liikuntaa.


4. Oma aika: Hetki päivässä, kun saat keskittyä vain itseesi ja saat ajatukset muista asioista pois.


5. Itsetunto: Itsetunto kohoaa, olipa ajatuksena polttaa rasvaa kehostasi tai kasvattaa lihaksia, liikunta tutkitusti kohottaa pystyvyyden tunnetta.


6. Sosiaalisuus: Tapaat varmasti uusia samanhenkisiä ihmisiä!


7. Henkinen hyvinvointi: Henkinen hyvinvointi paranee, kun tiedät harjoittelulla saavasi hyvän fiiliksen sekä edistäväsi terveydentilaasi.


8. Rutiini: Säännöllisellä harjoittelulla muodostat rutiinin arkeesi ja saat itsesi liikkeelle sohvalta. Yleiskuntosi kohenee ja jaksat arjessa joka saralla paremmin. Saat myös olosi tuntumaan tehokkaaksi.


9. Ulkoinen muutos: Monesti ei uskalleta puhua ääneen siitä, miten ulkoinen muutos vaikuttaa omaan minäkuvaan. Kannat itseäsi ylpeämmin ja olosi on positiivinen, kun olet saanut aikaan muutoksia kehossasi omalla työlläsi.


10. Uni: Kuntosaliharjoittelu voi vaikuttaa suoraan unen syvyyteen. Liikunta voi tuoda isonkin positiivisen vaikutuksen unenlaatuusi ja nukut paremmin.


All Inclusive -valmennus alkaa taas pian!


Lue myös:


Miten onnistua kotitreenien toteuttamisessa?


Millä välineillä saa hyvän kotitreenin aikaiseksi?


Dieetti.fi-reseptit osaa valmistaa kuka vain!








Pidätkö lukemastasi? Liity sähköpostilistalle!

TILAA



Loading...